Il proverbio non recita proprio così ma è indubbio che i mesi invernali conciliano il riposo e il sonno.
Ed è altrettanto indubbio che riposare bene è un elemento importante della qualità della vita.
Al di là delle implicanze “chimiche” legate al sonno (favorisce la diminuzione del cortisolo, considerato l’ormone dello stress, incrementa la produzione di insulina, aiuta la produzione della leptina, un ormone che blocca lo stimolo della fame), la sua buona qualità contribuisce alla prevenzione di malattie e favorisce l’andamento di una vita sana ed equilibrata.
La Wasm-World Association of Sleep Medicine, un’autorità in materia, suggerisce dieci consigli per mantenere un buon sonno:
1) Meglio evitare di fare esercizio fisico prima di andare a dormire
2) Opportuno limitare o, meglio ancora, non consumare alcol
3) E’ consigliabile non fumare nelle quattro ore prima del sonno
4) Un orario fisso per il sonno e il risveglio favorisce l’equilibrio psico-fisico
5) Il riposo diurno non dovrebbe mai superare i trenta minuti
6) La cena dovrebbe essere leggera, evitando cibi pesanti, speziati o troppo zuccherati
7) E’ opportuno non bere caffè nelle sei ore che precedono il riposo notturno
8) Meglio non lavorare a letto e non rimanere sino all’ultimo davanti al pc
9) La camera da letto non deve essere troppo riscaldata e deve essere sempre ben ventilata
10) Fondamentale scegliere un materasso adeguato a sostenere la colonna vertebrale, un cuscino né troppo rigido né troppo morbido, lenzuola e piumini, non sintetici, che facciano traspirare la pelle
In materia di piumini e cuscini DaunenStep vanta una tradizione secolare e offre prodotti assolutamente naturali che sono in grado di permettere una ottimale funzione del sonno e del riposo.
Tutti i piumini DaunenStep hanno un’alta capacità di assorbire umidità ed eliminarla velocemente.
Il piumino svolge l’azione di raccogliere e immagazzinare il calore rilasciato dal corpo durante la notte, proteggendo dal freddo e offrendo una piacevole e costante temperatura durante il sonno.
Mentre i cuscini DaunenStep si adattano alle varie esigenze di riposo e ne ottimizzano l’effetto.
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